Asesoría gratuita para personas con crisis nerviosa, ansiedad y estrés tras el sismo
Si conoces a alguien que después del sismo sufra de crisis nerviosa, ansiedad o estrés, comparte esta información.
Volver a la “normalidad” después de una catástrofe es casi imposible. La ciudad jamás será misma; tampoco nosotros, pero todos tenemos que seguir adelante. ¿Cómo hacerlo si todavía hay miedo, estrés, incertidumbre, vacío y ansiedad?
La irritabilidad, tristeza, alteraciones del sueño, falta de apetito, ansiedad, sensación de que está temblando o culpa son algunos de los síntomas que crisis emocionales que pueden llegar a sentirse después de una catástrofe.
Ante esto, algunos especialistas recomiendan:
Hacer ejercicios de relajación como saltar, sacudirse, aflojar los músculos para liberar tensión.
- Inhalar y exhalar profundamente.
- Rodearte de familiares y amigos.
- No beber, fumar o tomar café en exceso.
- Comer adecuadamente.
- Llorar. Es recomendable sacar ese sentimiento, te sentirás mejor después de hacerlo.
También existen diversas asociaciones que han puesto a la orden asesoría psicológica gratuita para enfrentar el problema.
Asociación Piscoanalítica Mexicana
Esta asociación, en conjunto con la Secretaría de Salud, creó una brigada de apoyo emocional de manera gratuita para apoyar a personas de todas las edades a superar la crisis. #EstoyContigo es la inciativa en la que participan estos especialistas.
UNAM
Especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México también brindan ayuda psicológica a quien necesite hablar del tema.
Teléfono: 4161 6041
Centro Médico ABC
Este centro médico habilitó una línea para brindar atención psicológica las 24 horas para apoyar a todas aquellas personas que sufran de crisis nerviosa y ansiedad.
Teléfono: 55 1353 4571
INMUJERES
El instituto de las Mujeres e la Ciudad de México abrió tres líneas telefónicas para dar ayuda a los afectados tras el sismo.
Teléfonos:
- 55 3931 5991
- 55 9199 0834
- 55 5498 5541
Gobierno de la CDMX
El Gobierno de la Ciudad de México también ofrece apoyo telefónico a todo aquel que lo necesite.
Teléfono: 5132 0909
Fundación Humanizando
Esta fundación creó una brigada de contención emocional en caso que experimentes: ansiedad, depresión, culpa, miedo, pérdida material o personal.
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