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El sistema inmunológico es la defensa natural de nuestro cuerpo para combatir infecciones y enfermedades. Por ello, es necesario que lo ayudemos a mantenerse activo y en buen estado.
Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró al brote de COVID-19 como pandemia. Es decir, como una enfermedad epidémica que se ha extendido al mismo tiempo en diversos países.
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Y a pesar de que, según cifras oficiales, en México no ha habido muchos casos confirmados con COVID-19, es mejor mantener fortalecido el sistema inmune. Por ello, aquí te compartimos algunas maneras sencillas para hacerlo.
Existen dos elementos imprescindibles para fortalecer nuestro sistema de defensas: selenio y zinc. Estos se pueden encontrar en mariscos, nueces, vegetales (de hojas verdes), pollo, chocolate negro y legumbres.
Por otra parte, hay alimentos específicos que ayudan a elevar nuestras defensas en general y son los siguientes:
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